如何正确食用酸奶

正确食用酸奶的方法包括选择合适的品种、储存方式和食用量。

1、选择合适的品种：购买酸奶时，要选择品牌知名度高、信誉好的产品，同时注意查看产品的生产日期、保质期和成分表，避免食用品质无保证的劣质酸奶而损害健康。

2、储存方式：酸奶在购买回家后，应存放在4-8摄氏度的冰箱冷藏室内，避免暴露在阳光和高温环境下，以免影响酸奶中的活性乳酸菌。

3、食用量：每天建议食用1-2份酸奶，每份约为100-200克。过量食用酸奶可能会，增加胃肠道负担导致腹泻等不适症状，同时也需要注意酸奶的热量，避免摄入过多热量导致体重增加。

食用酸奶时，可以根据个人口味搭配水果、坚果等食材，但要避免与药物、茶叶等同食，以免影响药物的吸收和效果。