脚板痒怎样马上止痒

脚板痒可以尝试以下方法止痒：

1、冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在痒的地方，帮助缓解瘙痒感，但注意不要直接将冰块敷在皮肤上以防冻伤。

2、使用外用止痒药膏：如硫磺软膏等，按照说明书正确使用。确保药膏未过期，并在少量使用后未出现刺激反应再进行全面涂抹。

3、保持清洁：建议勤洗脚，每天用温水和肥皂清洁脚部，保持脚部干燥。避免穿过紧、过紧的鞋袜，以降低脚部湿疹、真菌感染的发生。

4、避免抓挠：尽量避免抓挠痒处，以免加重瘙痒、刺激皮肤或引起细菌感染。

5、注意饮食：尽量避免摄入辛辣、油腻、刺激性食物，多吃高纤维、低敏感性、易消化的食物，并保持大便通畅。

以上方法可以有效缓解脚板痒的症状，但如果长时间瘙痒不减或症状加重，建议尽早就医，找出病因并进行针对性的治疗。