如何应对脚踩地时脚背内侧的疼痛

如果脚踩地时脚背内侧感到疼痛，可能是由于足底筋膜炎、踝关节扭伤、跟骨骨折等原因引起，可以根据病因选择休息、冷敷、药物、手术等治疗方法。

1、足底筋膜炎：足底筋膜炎是由于足底筋膜反复微损伤形成的无菌性炎症。患者可出现脚踩地时脚背内侧疼痛，常伴有脚跟的疼痛。患者可通过休息、减少负重、穿戴功能鞋垫、局部热敷、药物治疗（如口服布洛芬、外用双氯芬酸钠等）等缓解症状。

2、踝关节扭伤：如果脚踩地时出现急性扭伤，也可能导致脚背内侧疼痛。患者应立即停止活动并进行休息，在72小时内对扭伤部位进行冷敷以减轻肿胀和疼痛。同时，可以将脚抬高，有助于促进血液循环。在扭伤后的康复过程中，可以通过康复训练提高踝关节的稳定性。

3、跟骨骨折：跟骨骨折是由于跟骨遭受到直接或间接暴力导致的骨质连续性中断。患者可出现脚踩地时脚背内侧疼痛，还可伴有足跟淤血、肿胀、足跟不敢着地等症状。无明显移位的跟骨骨折可以通过手法复位后石膏固定治疗，如手法复位困难、跟骨骨折移位明显或粉碎性骨折者可进行切开复位内固定手术治疗。

引起脚踩地时脚背内侧疼痛的原因还有很多，如足部畸形、痛风性关节炎等。如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。