饭后应多久食用维C

饭后多久都可以吃维生素C，但一般不建议长期服用维生素C补充剂。

维生素C是一种水溶性维生素，是人体必需的营养素之一。正常饮食的情况下，大多数人都能从食物中获得足够的维生素C，无需额外补充。

如果因病情需要额外补充维生素C，建议听从医生建议，避免自行长期、过量补充。过量服用维生素C可能导致腹泻、皮肤红亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等不适。

日常生活中，保持饮食均衡、多样化，多吃新鲜蔬菜水果，一般能摄取到足够的维生素C。