哪种食物可以替代主食米面

主食一般是人体主要的食物来源，是人体所需能量的主要来源。除了米面，全谷物、薯类、豆类、根茎类蔬菜也可以部分替代主食。具体如下：

-全谷物：全麦面包、燕麦片、糙米、全麦面条等。

-薯类：红薯、紫薯、土豆等。

-豆类：红豆、绿豆、黑豆、黄豆等。

-根茎类蔬菜：南瓜、胡萝卜、莲藕等。

需要注意的是，每种食物都有其独特的营养成分和特点，因此在选择替代主食的食物时，应该考虑到个人的饮食需求和健康状况，合理搭配食物，以保证营养均衡。如有不适，请及时就医。