长高期应该补钙吗

在长高期，钙质对于骨骼的生长和维护非常重要，因此适当补钙对于长高是有一定帮助的。但是，是否需要补钙，以及如何补钙，应该听从医生的建议，根据个人的营养状况和身体状况来决定。

如果身体缺钙，可能会导致骨质疏松、骨密度降低、骨折风险增加等问题，影响骨骼的正常生长和发育。因此，在长高期，可以适当增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、豆类、坚果等，以满足身体对钙质的需求。

需要注意的是，过量补钙也可能会对身体造成不良影响，如增加结石风险、引起高钙血症等。因此，在补钙之前，建议先咨询医生的意见，并按照医生的建议进行补充。同时，保持均衡的饮食和适当的运动，也有助于促进骨骼的健康生长和发育。