男士过度手淫怎么办

过度手淫是指过于频繁的自慰行为，可能会对身体和心理健康造成负面影响。如果男士过度手淫，可以采取以下措施：

1、减少自慰次数：尝试逐渐减少自慰的次数，例如每周减少一到两次。

2、分散注意力：让自己忙碌起来，参加各种活动，如运动、阅读、社交等，以分散注意力，减少性欲。

3、寻求帮助：如果过度自慰导致了身体或心理上的问题，可以考虑寻求专业医生的帮助。

4、改变生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等，有助于改善身体健康状况。

需要注意的是，自慰是一种正常的性行为，不必因此感到内疚或羞耻。但是，如果过度自慰影响了生活和健康，应该采取措施进行调整。