健身时一侧手臂一阵酸疼怎么办

健身时一侧手臂一阵酸疼可能是由于运动过度、肌肉拉伤、肩袖损伤等原因引起的，可以根据原因进行相应的处理，具体如下：

1、运动过度：如果是由于运动过度导致的手臂酸疼，需要适当休息，减少运动量，可以进行局部热敷或按摩，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

2、肌肉拉伤：如果是由于肌肉拉伤导致的手臂酸疼，需要停止运动，并在72小时内进行冷敷，以减少肿胀和疼痛。72小时后，可以进行热敷或物理治疗，以促进血液循环和恢复。

3、肩袖损伤：如果是由于肩袖损伤导致的手臂酸疼，需要停止运动，并进行肩关节制动，以减少肩关节的活动。可以使用冰袋进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

如果手臂酸疼的情况持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。