抱膝盖滚动时背腰疼痛怎么办

抱膝盖滚动时背腰疼痛可能是由于肌肉拉伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因导致的，可通过休息、药物治疗、物理治疗等方法处理。

1、肌肉拉伤：抱膝盖滚动时，由于姿势不当或用力过猛，可能导致背部、腰部肌肉拉伤，引起疼痛。应停止运动，保持舒适的姿势，避免过度活动。在72小时内可使用冰袋冷敷，以缓解疼痛和肿胀。72小时后可进行热敷或按摩，以促进血液循环和炎症消退。

2、腰肌劳损：如果长期保持不良姿势、过度使用腰部肌肉，可能导致腰肌劳损，引起背部、腰部疼痛。应注意休息，避免长时间保持同一姿势，并进行适当的康复锻炼。也可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。

3、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的髓核向外突出，压迫周围神经根，引起腰痛、背痛、腿痛等症状。在抱膝盖滚动时，可能会加重疼痛。应卧床休息，可使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。也可进行物理治疗，如热敷、超短波、红外线照射等，以促进血液循环和炎症消退。

如果抱膝盖滚动时背腰疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。