手胖和体重有关系吗

手胖的原因可能有很多，比如遗传、水肿、肌肉量等，但是最主要的还是体脂率的高低。

体脂率是指人体内脂肪占总体重的百分比，用百分比表示，计算公式为体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0），正常范围在20%~25%之间。如果脂肪过多，就会使身体的各部位都容易堆积多余的脂肪，包括手臂。所以，手胖和体重有一定的关系，但不是绝对的。

有些人虽然体重不高，但是体脂率高，手臂也会显得粗壮；有些人虽然体重较高，但是体脂率低，手臂也会比较紧致。因此，想要减掉手臂上的赘肉，不仅要控制饮食，还要加强运动，提高基础代谢，增加肌肉量，降低体脂率。