每天摄入多少千卡热量是合理的

每天摄入的热量取决于个体的年龄、性别、身体状况和活动水平，一般情况下，成年男性需要每天摄入2200-2500千卡热量，而成年女性需要每天摄入2000-2200千卡热量。

对于成年男性来说，平均每天的热量需求是2200-2500千卡。具体的热量需求取决于个体的身高、体重、年龄和日常活动水平。对于那些日常活动量大的人，例如长时间从事体力劳动或运动的人，他们每天的热量需求会增加。

对于成年女性来说，每天的热量需求一般在2000-2200千卡之间。和男性一样，具体的热量需求也取决于身高、体重、年龄和日常活动水平。怀孕和哺乳期的女性，她们的热量需求会有所增加。

需要注意的是，以上的热量摄入建议是针对一般成年人的，如果存在特殊疾病或情况，例如糖尿病、高血压、肥胖等，需要根据医生或营养师的建议进行热量控制。同时，摄入的热量应该是来自健康、营养均衡的食物，避免摄入过多的热量，如糖分和饱和脂肪。