一个汤圆的热量是多少

一个汤圆的热量大约在80-120千卡左右，具体热量受汤圆的大小、配料等因素影响。

汤圆作为一种传统的食品，其主要原料是糯米粉，所以它的主要营养成分是碳水化合物，也就是我们通常说的糖。此外，汤圆的馅料中，如果含有豆沙、芝麻等高热量食材，那么其热量可能会更高。

因此，对于正在进行热量控制或需要控制血糖的人群，应适当控制汤圆的摄入量。此外，汤圆的热量主要来源于糖，摄入过多容易导致血糖上升，尤其是糖尿病患者更应注意。同时，汤圆的消化吸收速度较快，饱腹感较差，容易导致过量摄入。因此，食用汤圆时应适量，避免过量摄入。