在什么时候食用玉米可以补锌

玉米中含有一定量的锌，但是并不能通过食用玉米来达到补锌的目的。

首先，人体对于锌的需求量相对较小，一般的膳食已经可以满足需求。其次，玉米中的锌含量并不高，而且人体对于植物性食物中的锌吸收效率较低。

如果确实需要补锌，应当通过医生的建议来进行，可以选择含锌丰富的食物，或者通过医生开具的锌含量的药物来进行补充。在补锌的同时，也应注意摄入含维生素C和蛋白质的食物，因为这些营养素有助于提高锌的吸收效率。