牛奶枣和苹果枣哪个营养高

牛奶枣和苹果枣是同一种水果，营养价值相同。牛奶枣是台湾青枣，因为外形像苹果又被叫做苹果枣。

牛奶枣是一种青枣，又称苹果枣，是一种优良的热带、亚热带水果。牛奶枣皮薄肉脆，清甜多汁，富含碳水化合物、维生素C、维生素A、B1、B2、磷、钙、铁、钾、锌等微量元素，营养价值高。

牛奶枣富含营养，食用可以补充能量。牛奶枣中存在一定量的粗纤维，食用过多可能会影响肠胃吸收，食用后如有不适应该咨询专业医师。