长高需要什么营养

长高需要全面而均衡的营养，做到不挑食，不偏食。

生长发育期间的儿童长高，需要全面而均衡的营养，做到不挑食，不偏食，才能真正为身体提供长高需要的营养元素。因为长高是一个系统性的，复杂的过程，不是依赖于某种营养元素就能做到的。

在儿童的生长发育过程中，需要包括蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，膳食纤维，水等各类营养元素。通过摄入各种天然食物，包括主食，蔬菜，水果，肉类，海鱼、食用油以及坚果等来最大程度地满足孩子生长发育所需要的营养，才能促进长高。

当然，身高的增长不仅仅单纯是由营养决定的，还有其他很多因素，比如适当的运动，充足的睡眠以及遗传等。所以在孩子生长发育的过程中，应该定期就医，让医生评估孩子生长发育水平，如果有异常，需要排除病理情况，必要时积极治疗。