如何调养35岁的女性身体

35岁女性的身体调养应注重生活方式的改善、合理饮食和适量运动。

1、改善生活方式：要保持充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的情绪，定期做体检，及时了解身体状况。

2、合理饮食：应多吃蔬菜、水果、全谷类、豆类和鱼类等营养丰富的食物，少吃油炸、烧烤等高脂、高热量食物，保持三餐规律，避免过饱和饥饿，维持健康的体重。

3、适量运动：如快走、游泳、瑜伽等都是很好的选择，每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，以提高身体素质，增强免疫力。

同时，需要定期进行妇科检查，如宫颈癌筛查、乳腺检查等，及早发现并处理妇科疾病。如果有任何不适，应及时就医，避免延误病情。