怎样恢复手腕外侧的疼痛

手腕外侧疼痛可能是由多种原因引起的，如手腕扭伤、腕管综合征、三角纤维软骨损伤等，需要根据具体原因采取相应的恢复措施。以下是一些常见的方法：

1、休息：手腕外侧疼痛时，应尽量减少手腕部的活动，必要时可以使用护腕或手腕夹板固定。

2、冰敷：可以使用冰袋或冰块包裹毛巾后敷在手腕外侧，每次15～20分钟，每天3～4次，有助于缓解疼痛和肿胀。

3、药物治疗：可以在医生指导下使用非处方药，如布洛芬、双氯芬酸钠等口服止痛药或外用止痛膏药。

4、物理治疗：可以采用超短波、超声波、冲击波等物理治疗方法，有助于缓解疼痛和促进康复。

5、手术治疗：如果手腕外侧疼痛严重，可能需要手术治疗，如腕关节镜手术、腕管松解术等。

如果手腕外侧疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。