低头玩手机时颈椎的压力是平时的几倍

低头玩手机时颈椎的压力可能会增加数倍。具体的增加倍数因个体差异、低头角度等因素而异，目前并没有确切的数据。

当我们低头使用手机时，颈椎会承受较大的压力。这是因为颈椎的自然弯曲度是向前凸的，而低头会使颈椎向后弯曲，使颈椎的椎间盘和韧带承受的压力增加。这种压力的增加会导致颈椎的疼痛和僵硬，甚至可能导致颈椎病等健康问题。

研究表明，当我们低头使用手机时，颈椎承受的压力会比直立时增加数倍。具体的增加倍数因个体差异、低头角度等因素而异，目前并没有确切的数据。但可以肯定的是，低头使用手机会对颈椎健康造成很大的影响，应该尽量避免。

为了减轻颈椎的压力，建议使用手机时保持正确的姿势，尽量避免长时间低头。如果需要长时间使用手机，可以尝试使用手机支架或者抬起手机到适当的高度。