数羊对入睡真的有用吗

数羊对入睡确实有一定作用，但是如果失眠比较严重，效果不佳。

对大部分人而言，通过数羊能缓解失眠的症状，而且能快速进入睡眠状态；因为数羊可以使人的神经完全放松，让心情平静下来，所以能有效缓解失眠的症状；但是在数羊同时也需要保持平和状态，不能焦虑、紧张或者烦躁。

但对于比较严重的失眠症患者而言，单纯性数羊，可能无法缓解失眠，患者也无法进入睡眠状态；还有部分有基础性疾病的失眠患者在数羊过程中反而会变得更加紧张，神经也无法放松，这种情况数羊就没任何好处。

如果失眠比较严重，数羊无法缓解症状，可去医院做相关的检查，并根据原因对症治疗，必要时也可遵医嘱口服能促睡眠的药物，例如地西泮等。