不吃早餐的后果有多严重

不吃早餐一般对身体的影响不大，但如果长期不吃早餐，可能会影响身体代谢、引发胃病、损害记忆力和注意力、降低工作和学习效率、导致营养不良等。

1、影响身体代谢：早餐是一天中第一顿餐，如果不吃早餐，可能会使身体陷入饥饿状态，减慢身体的基础代谢率，进而影响到身体的能量消耗和脂肪积累，长此以往可能导致体重增加。

2、引发胃病：长期不吃早餐可能导致胃酸分泌过多，对胃黏膜产生刺激，从而引发胃病，如胃炎、胃溃疡等。

3、损害记忆力和注意力：大脑需要充足的营养和能量才能正常工作。如果不吃早餐，可能会导致大脑缺乏能量，影响到记忆力和注意力的集中。

4、降低工作和学习效率：早餐提供的营养能帮助人们恢复体力，增强活力，提高工作和学习的效率。长期不吃早餐可能会降低人的工作效率和学习能力。

5、导致营养不良：早餐可以提供一天所需的营养，如果长期不吃早餐，可能会导致身体的营养摄入不足，引发营养不良。因此，建议每天都要保证吃早餐，以确保身体的健康。