叶酸和河虾适宜同时食用吗

叶酸和河虾可以同时食用，但需注意适量。

叶酸是一种B族维生素，对于孕妇和胎儿的健康非常重要。河虾是一种常见的水产品，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养物质。

目前并没有科学研究表明叶酸和河虾不能同时食用。但需要注意的是，叶酸和河虾均不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。

对于备孕期、怀孕期及哺乳期女性，建议在医生指导下服用叶酸，可以预防胎儿先天性神经管畸形。对于普通人，叶酸的推荐摄入量为400微克/天。日常饮食中，可以通过食用绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物食品等来补充叶酸。

此外，对于虾类过敏者，应避免食用河虾。