中老年补充钙质应进行多久

中老年人补充钙质的时间应该根据个体情况和健康状况来确定，一般建议长期补充。

中老年人由于钙吸收能力减弱、钙质流失增加，易出现骨质疏松，补充钙质非常必要。一般来说，中老年人可以长期补充钙剂，但应注意根据个体情况调整剂量，避免过量摄入。

此外，中老年人还应注意保持饮食均衡，多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。同时，适当进行户外运动，增加阳光照射，以促进钙的吸收。

需要注意的是，补充钙剂并不能完全预防骨质疏松，还应采取其他措施，如适当的体育锻炼、戒烟限酒等，以维护骨骼健康。

如果有补充钙剂的需求，建议咨询医生，在医生的指导下合理补充。