睡眠时不盖腰和背会不会着凉

睡眠时不盖腰和背可能会导致着凉。

在睡眠时，人的体温会自然下降，此时如果不盖腰和背，容易导致冷空气直接接触皮肤，从而增加着凉的风险。尤其是在天气寒冷或者室温较低的情况下，这种情况更加容易发生。

因此，在睡眠时最好盖上腰和背，以保持身体的温暖。如果觉得热，可以选择盖轻薄的被子或者毯子，以避免过热。另外，建议保持室内温度适宜，避免过冷或过热。