肩周炎应注意如何保养

肩周炎保养的注意事项包括适度休息、避免重复劳损、合理运动、保持良好的姿势和生活习惯、保暖和定期检查。

1、适度休息：肩周炎患者应避免长时间使用患肩，尤其是在疼痛期，避免过度劳累，保证充足的休息时间，有利于肩部的恢复。

2、避免重复劳损：避免长时间重复同一动作，如举重、摇摆等，以免加重肩部疼痛和炎症。

3、合理运动：进行适量的肩部锻炼，如肩部旋转、上举、平举等，以增强肌肉力量，提高关节活动度，有助于缓解疼痛和改善功能。

4、保持良好的姿势和生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头使用手机或电脑，减少肩部负担，预防颈肩部疾病。

5、保暖：注意肩部保暖，避免受凉引起症状加重。可以适当使用热敷或贴敷膏药来缓解肩部疼痛。

6、定期检查：定期到医院进行检查，根据病情的变化调整治疗方案，以免延误病情。如症状持续加重，应及时就医。

同时，患者可在医生的指导下，配合药物治疗、理疗等综合措施，以促进病情恢复。如有疑问，请及时就医。