板栗的成分含量是多少

关于板栗的成分含量，一般包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等，但其具体的含量会因栗子的种类、生长环境和成熟程度等因素有所差异。

常见的板栗，每100克中含有约44克的碳水化合物、3克的蛋白质、2克的脂肪、4克的膳食纤维。维生素和矿物质含量也相对丰富，包括维生素C、钙、磷、铁等。建议在食用时，根据个人的营养需求和健康状况适量食用，避免过量。