月经来潮前几天应注意吃什么

月经来潮前几天，建议注意饮食营养均衡，避免食用过多生冷、辛辣刺激性食物。

月经来潮前几天，由于激素水平的变化，可能会出现乳房胀痛、腹胀、疲劳等不适症状。此时，需要注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等，以补充维生素和膳食纤维，保持大便通畅。

同时，应避免食用过多生冷、辛辣刺激性食物，如冷饮、冰激凌、辣椒等，以免加重不适症状。

此外，还应注意合理休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，避免精神紧张和焦虑。