足底筋膜炎要避免哪些行为

足底筋膜炎患者需要避免以下行为：

1、长时间站立或行走：长时间的站立或行走会增加足底筋膜的负担，加重炎症。

2、穿不合适的鞋子：穿着过小或过紧的鞋子会对足底筋膜造成过度的挤压和摩擦，加重炎症。

3、不适当的运动：某些运动，如长跑、跳跃等，会对足底筋膜造成过大的压力，加重炎症。

4、过度训练：过度的训练会导致足底筋膜疲劳和损伤，加重炎症。

5、体重过重：超重会增加足底筋膜的负担，加重炎症。

6、不适当的按摩：不适当的按摩可能会加重炎症和疼痛，应该避免。

足底筋膜炎患者应该在医生的指导下进行治疗和康复训练，并注意避免上述行为，以促进疾病的康复。