中年妇女体重偏轻应如何增肥

中年妇女体重偏轻，可以通过以下方式增肥：

1、均衡饮食：保证摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。尽量选择健康的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等。

2、适当增加餐次：可以在三餐之间增加一些小餐，以增加总能量摄入。

3、保证充足的睡眠：睡眠不足会影响食欲和代谢，容易导致体重下降。

4、适度运动：适度的运动可以帮助增加肌肉质量，促进代谢，提高食欲。

5、保持心情愉快：精神压力过大可能会导致食欲不振和体重下降。

6、如果有疾病或其他原因导致体重下降，应及时就医，针对病因进行治疗。

需要注意的是，增肥应该是一个渐进的过程，不能通过过度进食或其他不健康的方式来实现。如果有任何健康问题，应该在医生的指导下进行增肥。