苹果煮3天能排出体内宿便吗

苹果煮3天并不能排出体内宿便。宿便的形成与饮食习惯、生活习惯以及身体状况等多方面因素有关。若要排出宿便，建议采取以下措施：

1、改善饮食习惯：适量增加膳食纤维的摄入，如多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和高热量食物。

2、规律作息：养成定时排便的习惯，早起后饮用温开水也有助于刺激肠道蠕动，促进排便。

3、增加运动：适当的运动可以帮助提高肠道蠕动频率，促进排便。

4、多饮水：充足的水分能帮助软化粪便，有利于排便。

若上述措施效果不明显，或者出现腹痛、腹胀、便秘等症状，建议及时就医。