如何计算瘦体重

瘦体重（lean body mass，LBM）是指去除脂肪以外的体重，包括肌肉、骨骼、血液、淋巴液和其他组织。要计算瘦体重，通常需要使用以下公式：瘦体重=体重-脂肪重量，

其中，脂肪重量可以使用身体脂肪率来计算。身体脂肪率是指身体中脂肪组织的重量占总体重的比例。可以使用专门的仪器或体脂秤来测量身体脂肪率。

例如，如果一个人的体重为70公斤，身体脂肪率为20%，则脂肪重量为：脂肪重量=70x20% =14公斤，因此，他的瘦体重为：瘦体重=70-14=56公斤，

需要注意的是，这个公式只是一个大致的估计，并不十分准确。如果需要更加准确的结果，建议使用专业的仪器进行测量。