豆干零食的热量有多高

豆干零食的热量因具体产品和制作方法的不同而不同，一般在250-300千卡/100克左右。

豆干是一种以大豆为主要原料制作的食品，其热量主要来源于大豆本身的蛋白质、脂肪和碳水化合物。由于豆干在制作过程中，会经过脱水、烘烤等步骤，使其营养成分更加集中，因此热量相对较高。另外，加工过程中添加的油脂、调料等也会增加豆干的热量。

不过，豆干也富含大豆蛋白、维生素和矿物质等营养成分，可以作为蛋白质的良好来源。然而，由于热量较高，对于正在控制饮食或需要低热量饮食的人群，应适量食用。