食用坚果有助于增肥吗

食用坚果有可能有助于增肥，但具体情况取决于摄入量和个人代谢情况。

坚果是高能量密度的食物，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。适量食用坚果有助于增加饱腹感，减少摄入其他高热量食物的数量，对保持健康体重有一定的好处。

然而，如果摄入量过多，或者个人代谢率较低，则可能导致体重增加。此外，坚果中含有较高的脂肪，如果摄入过多，可能会导致脂肪堆积，增加肥胖的风险。

因此，建议适量食用坚果，并结合健康的饮食和锻炼习惯，以维持健康的体重和身体状况。