晒太阳可以获得哪种维生素

晒太阳可以帮助人体获得维生素D。

阳光中的紫外线可以促进人体内维生素D的合成，这是一种脂溶性维生素，被称为“阳光维生素”。维生素D对于钙、磷的吸收和利用非常重要，有助于维持骨骼健康和预防多种疾病。

虽然晒太阳可以帮助人体获得维生素D，但长时间暴露在阳光下也会增加患皮肤癌的风险。因此，建议在晒太阳时做好防晒措施，如涂抹防晒霜、穿戴遮阳帽和太阳镜等，以减少紫外线对皮肤的伤害。