早上喝杯盐水有什么好处

早晨饮用淡盐水，从营养学层面考虑仅可以起到补充钠离子和水等营养物质的作用，但是早晨饮用淡盐水也分人群，并不是所有人都适合饮用淡盐水。

淡盐水中含有一定的钠离子，一般而言接近生理盐水的淡盐水其钠离子的浓度约为0.9%，口感偏咸。对于缺乏钠离子的人群（比如腹泻、大量运动等），可以通过补充淡盐水提高体内钠离子含量，同时补充水分。

但是并非所有人均适合饮用淡盐水，由于淡盐水中含有钠离子，对于患有高血压、肾功能异常的患者，或者在运动强度不大的情况下，则应谨慎饮用。避免通过饮食等途径摄入的钠离子超标，增大健康的风险。

因此不建议在早上常规饮用淡盐水，可以选择饮用白开水，可以更好的补充人体所需的水分。