无氧运动会导致体重上涨吗

无氧运动通常不会导致体重上涨，但如果摄入热量超过消耗热量，体重可能会增加。

无氧运动是指肌肉在无氧或缺氧状态下进行的运动，这种运动通常强度较高、时间较短，例如举重、俯卧撑、深蹲等。无氧运动主要是通过分解肌肉中的糖原来提供能量，因此不会直接导致体重上涨。

然而，如果在进行无氧运动的同时，摄入的热量超过了身体所需的热量，那么体重可能会增加。这是因为多余的热量会被储存为脂肪，导致体重增加。

因此，为了避免体重增加，建议在进行无氧运动的同时，控制饮食，避免摄入过多的热量。同时，还可以结合有氧运动，如慢跑、游泳等，来帮助消耗多余的热量，达到更好的减肥效果。