每日保持相同作息时间算熬夜吗

每日保持相同作息时间不一定算是熬夜，但也并不一定属于健康作息。

熬夜是指通过改变正常的睡眠模式，导致夜晚失眠、昼间嗜睡等状况。如果常常在深夜或凌晨才入睡，这种长期熬夜的行为可能会导致人体生物钟的混乱，引发一系列的身体问题，如疲劳、记忆力下降、免疫力降低、内分泌失调等。

不过，即便每日保持相同的作息时间、且保证了足够的睡眠时间，如果入睡时间过晚（超过午夜）、清醒时间过晚，也不属于健康范围，因为人体昼夜节律的存在，如果不按照夜间休息、日间工作的模式运作时，可能会导致睡眠-觉醒时相延迟障碍等。

建议保持良好的作息习惯，避免昼夜节律紊乱，并确保充足的睡眠。