小米粥的卡路里高吗

小米粥的卡路里不高，每100克小米粥大概有50大卡左右，热量不高，当然也与粥的稀稠程度有关。

100克小米含361大卡热量，小米粥的水和米的比例大概是8：1，所以100克小米粥大概有50大卡左右。一碗小米粥大概300g，热量大概150大卡。随着小米粥的浓稠程度，热量会有不同。

小米粥中含有碳水化合物、脂肪、氨基酸、多种维生素，可以补充能量。可以添加红枣、薏米、黑豆、莲子、红薯熬制成各种口味。

小米粥低热不高，但是粥类容易消化，饱腹感差，容易摄入过量。可以多食用新鲜的蔬菜、水果，肉类，增加饱腹感，营养均衡。