晚上十一二点还睡不着是什么原因

晚上十一二点还睡不着的原因可能包括生活作息不规律、环境因素、心理压力、生理问题等。

1、生活作息不规律：保持规律的作息是维护身体生物钟的前提。如长期熬夜、睡眠时间不固定，则会导致生物钟紊乱，影响入睡。

2、环境因素：噪音、光线、气温等都可能影响睡眠质量。保持一个安静、舒适、恰当的环境有助于入睡。

3、心理压力：压力过大可能导致难以入睡。可以选择听轻音乐、冥想等办法缓解压力。

4、生理问题：慢性疼痛、荷尔蒙失调、代谢紊乱等都可能影响睡眠。如存在相关症状，请及时就医治疗。

为了改善睡眠，可以尝试调整作息，遵循“早睡早起”的原则；避免在床上使用电子设备，降低光线刺激；保持良好的心理状态，适当锻炼身体。如睡眠困扰持续较长时间，建议寻求专业医疗帮助。