划船后膝盖窝疼痛怎么办

划船后膝盖窝疼痛，可能是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤、半月板损伤等原因引起，可通过休息、物理治疗、药物治疗等方法处理。

1、肌肉疲劳：划船运动时，腘绳肌会一直处于紧张状态，容易导致肌肉疲劳，引起膝盖窝疼痛。这种情况通常不需要特殊处理，休息一段时间即可自行缓解。

2、肌肉拉伤：划船运动时，如果肌肉被过度拉伸或撕裂，可能会引起膝盖窝疼痛。应停止运动，进行冷敷，缓解疼痛和肿胀，并及时就医，遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物。如果肌肉拉伤严重，可能需要手术修复。

3、半月板损伤：如果膝盖窝疼痛严重，可能是半月板损伤引起的。应停止运动，膝盖制动并及时就医。轻度半月板损伤可通过保守治疗，如物理治疗、康复训练等，重度损伤可能需要手术治疗。

在划船时，应该做好热身运动，根据自己的身体状况选择合适的强度，避免过度用力。如症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。