椅子坐久腰痛应如何治疗

椅子坐久了腰痛，主要是由于长时间维持一种姿势，导致腰部肌肉紧张、疲劳所引起的。以下是一些治疗方法：

1、休息：避免长时间坐着，每隔一段时间站起来活动一下。

2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾热敷腰部，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、按摩：可以自我按摩腰部，或者请专业的按摩师进行按摩，帮助缓解肌肉疲劳。

4、运动：适当进行体育锻炼，尤其是针对腰部肌肉的锻炼，可以增强肌肉的力量和耐力，减少腰痛的发生。

5、调整坐姿：保持正确的坐姿，避免弯腰驼背，可以减少腰部的压力。

6、使用靠垫：在椅子上放置一个合适的靠垫，可以为腰部提供支撑，减轻腰部的压力。

7、使用止痛药：如果腰痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

如果腰痛持续不缓解，建议及时就医，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。