鱼油的纯度应该达到多少才比较好

鱼油的纯度应该达到多少才比较好，没有一个统一的标准，但通常建议选择浓度达到85%才算高纯度鱼油。

鱼油是从鱼类脂肪中提取的一种营养补充剂，富含Omega-3脂肪酸，包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），具有降低心血管疾病风险、改善脑功能等作用。鱼油的纯度是指其中Omega-3脂肪酸的含量，通常用总Omega-3脂肪酸的含量除以总脂肪酸的含量来表示。

根据美国心脏协会（AHA）的建议，成年人每天应摄入1000毫克的EPA和DHA，用于预防心血管疾病。然而，一些研究表明，更高的剂量可能会带来更多的健康益处。因此，选择高纯度的鱼油可以确保获得足够的Omega-3脂肪酸，同时避免摄入过多的其他脂肪酸和杂质。

如果需要更高剂量的Omega-3脂肪酸，可以选择浓度更高的鱼油，但要注意可能带来的不良反应。最好在医生或营养师的指导下使用。