如何调理和控制血糖16.8的情况

血糖16.8mmol/L无论是空腹血糖还是餐后血糖，都显著高于正常范围，需要立即进行调理和控制，避免引起急性并发症。以下是一些建议：

1、调整饮食：避免进食高糖、高脂、高盐的食物，多吃蔬菜、水果、全谷类、鱼类、禽类等健康食品。

2、增加运动：适当增加有氧运动和力量训练，有助于降低血糖水平。

3、药物治疗：如果通过饮食和运动无法控制血糖，应及时就医，在医生的指导下使用降糖药物进行治疗。

4、监测血糖：定期监测血糖水平，以确保血糖得到有效控制。

5、改变生活方式：戒烟限酒、规律作息、避免熬夜，保持良好的心态。

需要注意的是，血糖16.8mmol/L已经非常高了，如果不及时进行调理和控制，可能会引起糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，严重时会危及生命。因此，一旦发现血糖异常，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。