跑步后髂骨疼痛怎么办

跑步后髂骨疼痛可能与运动过度、肌肉拉伤、髂骨周围韧带损伤等有关，处理方法包括休息、冷敷、药物治疗、物理治疗等，具体如下：

1、休息：跑步后髂骨疼痛首先应停止跑步活动，休息一段时间，避免疼痛加重。

2、冷敷：在髂骨疼痛的部位进行冷敷，有助于缓解疼痛和肿胀。可以使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15～20分钟，每天数次。

3、药物治疗：如果疼痛严重，可以服用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。

4、物理治疗：如果疼痛持续时间较长，可以考虑进行物理治疗，如热敷、超短波、红外线照射等，以促进血液循环，缓解疼痛。

如果跑步后髂骨疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。