久坐电脑办公后膝盖疼痛怎么办

久坐电脑办公后膝盖疼痛，常见原因有膝关节滑膜炎、膝关节骨关节炎、髌骨软化症等。可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法进行处理。

1、膝关节滑膜炎：膝关节滑膜炎是一种无菌性炎症，与膝关节的过度劳损有关。首先要注意休息，避免膝关节过度活动。可以采用热敷、超短波等物理治疗方法，促进血液循环，缓解炎症。疼痛严重时可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

2、膝关节骨关节炎：膝关节骨关节炎是一种退行性病变，多见于中老年人。平时要注意保护膝关节，避免受凉、受潮。可以采用热敷、超短波等物理治疗方法，缓解疼痛。还可以口服非甾体类抗炎药，如塞来昔布、依托考昔等，或关节腔内注射玻璃酸钠等药物治疗。

3、髌骨软化症：髌骨软化症是由于膝关节的过度磨损引起的。要注意休息，减少膝关节的负重，避免剧烈运动。可以采用热敷、超短波等物理治疗方法，促进血液循环，缓解疼痛。还可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

久坐电脑办公后膝盖疼痛还可能是其他原因，如痛风性关节炎、类风湿性关节炎等。

如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗，不可自行用药。