睡前饮用哪种茶最合适

睡前饮用哪种茶最合适取决于个人的需求和喜好，但一般来说，避免饮用含有咖啡因和刺激性成分的茶可能是最合适的。

如果有失眠的问题，就要避免在睡前饮用含有咖啡因的茶，如绿茶、红茶等。这些茶中的咖啡因可能会刺激中枢神经系统，使人更加清醒，难以入睡。

需要注意的是，睡前饮茶的时间也很重要。一般来说，睡前2-3小时内避免饮茶，以免影响睡眠质量。