搬重物后腰部扭伤后需要多久才能恢复

搬重物后腰部扭伤恢复时间因人而异，取决于扭伤的严重程度和治疗措施，一般需要数天至数周。

腰部扭伤是由于肌肉、韧带等软组织的过度拉伸或撕裂引起的。轻微的腰部扭伤可能只涉及肌肉和韧带的轻微拉伸或撕裂，这种情况通常需要数天至1周的时间来恢复。

严重的腰部扭伤可能涉及更广泛的组织损伤，包括骨骼、关节和椎间盘等，这种情况可能需要更长时间来恢复，可能需要数周至数月。

为促进腰部扭伤的恢复，建议采取以下措施：

1、休息：在腰部扭伤后的急性期（通常在48小时内），应该尽量保持休息，避免腰部过度活动。

2、冰敷：在腰部扭伤后的急性期，可以使用冰袋或冰块敷在腰部，每次15～20分钟，每天数次，以缓解疼痛和肿胀。

3、药物治疗：可以使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。

4、物理治疗：在腰部扭伤恢复的后期，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、针灸、电疗等，以促进血液循环，减轻疼痛和僵硬。

5、康复训练：在物理治疗师的指导下，进行适当的康复训练，以增强腰部肌肉和韧带的力量，预防再次受伤。

如果腰部扭伤后疼痛持续加重，或者出现腿部疼痛、麻木、无力等症状，应及时就医，以排除骨折、椎间盘突出等严重情况。