喝酒后反而失眠的原因

喝酒后反而失眠的原因主要有两个方面，一是酒精导致的睡眠结构改变，二是酒精的利尿效应。

1、酒精导致的睡眠结构改变：酒精在短期内可以帮助入睡，但是它会改变人的睡眠结构，使得深度睡眠减少，浅睡眠增多。这样的睡眠结构更容易被外界环境或身体机能的微小变化所干扰，从而导致睡眠质量下降，甚至出现反复醒来的情况。

2、酒精的利尿效应：酒精能够抑制抗利尿激素的分泌，导致人体的尿液增多，需要频繁上厕所。频繁的尿意会打断睡眠，从而导致失眠。