瘦人如何改善胰岛素抵抗

胰岛素抵抗的改善需要通过饮食管理、运动治疗和药物治疗等多种方式进行。

1、饮食管理：要求控制饮食的摄入量和保持合理的膳食结构。在热量的摄入上，应控制在所需热量的60%~70%。在膳食结构上，推荐低热量、高纤维素的饮食。

2、运动治疗：如果没有运动禁忌证，加强运动是提高胰岛素敏感性的有效措施。研究表明，通过规律运动，胰岛素抵抗者的胰岛素敏感性可提高40％。

3、药物治疗：当单纯的生活方式干预不能改善病情，或者伴有糖尿病、高血压、脂代谢紊乱等情况时，可以在医生的指导下，考虑药物治疗。

虽然肥胖是胰岛素抵抗最常见的危险因素，但瘦人也可能存在胰岛素抵抗的情况。因此，不论体重，都应注意健康的生活方式，以预防和改善胰岛素抵抗。