一般要拉伸多久才能有助于身高增长

拉伸有助于身高增长的说法并没有科学依据，并且拉伸也不一定会导致身高增长。虽然拉伸可以改善身体柔韧性和肌肉张力，但对身高增长没有直接影响。

影响身高增长的因素包括遗传、营养、运动、睡眠和荷尔蒙水平等。如果想要促进身高增长，可以从这些方面入手，比如保证充足的睡眠、摄取足够的营养、进行适当的运动等。

需要注意的是，过度的拉伸可能会对身体造成负面影响，如肌肉拉伤、关节损伤等。因此，建议在进行拉伸时，应该遵循正确的方法和技巧，避免过度拉伸。

如果对自己的身高不满意，建议咨询医生或专业人士，了解更多关于身高增长的信息和建议。