做哑铃深蹲后手指麻木怎么办

哑铃深蹲后手指麻木，可能是由于哑铃重量过大、深蹲动作不正确或颈椎病等原因引起的。处理方法包括休息、减少哑铃重量、调整深蹲姿势、治疗颈椎病等。

1、休息：做哑铃深蹲后手指麻木，需要立即停止锻炼，让身体得到充分休息，避免长时间重复性的动作。

2、减少哑铃重量：如果哑铃重量过大，可能会对手部神经造成压迫，导致手指麻木。可以通过减少哑铃重量来缓解症状。

3、调整深蹲姿势：深蹲时，需要保持正确的姿势，避免弯腰驼背或手臂过度用力。可以通过调整深蹲姿势，保持身体直立，手臂放松，减少对手部神经的压迫。

4、治疗颈椎病：如果本身患有颈椎病，做哑铃深蹲时可能会加重神经压迫，导致手指麻木。可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法来缓解症状。

如果手指麻木持续不减或加重，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。